みなさんお元気ですか？ 昭和天皇の容態が悪かった時に、中止になったコマーシャルみたいな・・・ 私は食欲のコントロールができていません。 ３食をちゃんと食べるのが健康的なんでしょう。それは私にも分かっているのですが。 1日1食になっている自分がい…

私は雨は苦手です。 傘を刺すのも上手ではないし。 日本の道路は舗装路が多くなりましたが「長靴」を用意することがなくなった気がします。 そのせいもあって、雨の日は足が濡れちゃうのです。 ああ。明日も雨か・・・ 「どこでもドア」が欲しい。 雨の日は…

肌寒いくらいの日が続いています。 真夏には猛暑で参っていましたが、それにも慣れ、室温が28℃位までは汗もかかなくなりました。 暑いのと寒いのでは、寒い方がまだ対応できます。着ればいいので。 週末の度に雨の予報☂️ 気分転換と体の調子を整えるためのサ…

今日も無事、アルバイトに行けました。 朝は寒かったですね。 出る前に、天気アプリで気温を見たら「最高気温24°」となっていました。 一応長袖のTシャツで出かけましたが、近所のワークマンでウインドブレーカーを買ったほどです。 自転車で走行して間も、…

昨日は何とか晴れ間を縫って、買い物に出掛けられました。 運動というほどではありませんが、自分の中で決めた事がクリアできた事がストレス要因を減らしたと感じています。 「やらなきゃいけない」と思っている事ができないと、ストレス溜まりますよね。 私…

今朝も6時前に起床しました。 気象のリズムを崩さないために必要かと思っています。 1時間ほどしてから、2度寝をしました。 10時頃に起きて、お気に入りのアニメをチェック。 窓の外を見ると、結構な雨が降っていました。 外出したいところですが、考え中で…

今日もアルバイトに行けました。 朝は雨雲との追いかけっこに勝利‼️ 帰りはガッツリ降られました。 帰宅してすぐ風呂を沸かして、びしょ濡れの衣服を片付けてました。 あそこまでの豪雨だと、道が小川に変わったようになりますね。 入浴中に考えました。 こ…

働くことに関して通勤の問題があります。 近年では感染症の影響もあって、在宅勤務も多くなっているかもしれません。 それでも工場や、店舗で働く人は「その場所」へ行かなくてはなりません。 私は公共交通機関が苦手です。過呼吸になってしまいます。 鉄道…

私は埼玉県所沢市の出身です。 今の住まいとは多摩湖、狭山湖を挟んだお隣です。 昨日は起きてから身体が重くて、気持ちも重かったのです。 午後から御朱印帳を持って、所沢神明神社を参拝したりしました。 自販機で7777が揃って、巫女さんに差し上げたりし…

今朝は目覚まし時計なしで、4時に起きられました。 それから6時間近く経過してますが、身体が重いです。 そして心も重たいです。 自転車で20分位の運動はしたのですが。 室内も蒸し暑かったので、エアコンをつけてます。 やるべき事があるので、夕方までには…

（先日訪れた、北野天神社で厄除け祈願と御朱印帳デビュー） 昨日はアルバイトの日でした。 4時間のシフトでしたが、自分の要領が悪くて残って仕事させてもらいました。 私が発症した頃は「予定の仕事は残業してもこなす」と言う風潮でしたが、最近はそうで…

10時からのシフトなんですが、8時半に着いてしまいました。（写真は大泉中央公園） この先に陸上自衛隊朝霞駐屯地があります。 昨日の行動が上手くいったのか、朝も上手く起きられました。 朝霞駐屯地は、埼玉県と東京都にまたがる様な位置にあります。 陸上…

こんばんは。。。 今朝も5時には起床できました。 9月12日(月)はシフトが入っているので、調整をしようと思いました。 8時くらいから、17時くらいまで地元の名所「多摩湖」を２周して心拍を上げたりしました。 近所には「荒幡富士」というところがあります。…

気になっていた散髪しました。セルフカットの丸坊主です。 気合の入った記事を書いた途端、体調崩したり、「おやすみ」と言うタイトルの記事を上げた翌日に「いい感じ」になったりとチグハグな私の体調。 昨日は地域支援会センターにも連絡して「急に涼しく…

このところいい感じの精神状態だったのですが、うつの波が（？）が来ました。 復活の為のリストにある事を全てやったのですが、未だに完全復旧ができていません。 ブログの方もおやすみしたりしますが、ご勘弁ください。 今日はいい方です。 ６日は息をする…

私、障がい者枠でアルバイトしています。 勤務に関しては、5月から始めましたが、毎月何回も欠勤していました。 それが嫌なんです。 今月は、欠勤せずに過ごしたいと思っています。 今は 「働く→休み→休み→働く→休み→休み」 文字通り「休み休み働く」シフト…

昨日から体が重いのです。 食欲がなく、寝てばかりでした。 今日はこれから歯科に行くので、なんとか起き上がりました。 歯科だと髭面というわけにいきません。マスクも外すわけですから。 髭を剃って、歯磨きをしてから部分入れ歯を入れ、準備が整いました…

あと数年で還暦を迎える私。 現代では、60歳といっても心身共に健康な方はたくさんいます。 私もそうなりたいのですが、内科・歯科・精神科と普段からお世話になっている病院があります。 内科は家の近所で、長年の付き合いです。 歯科は「笑気麻酔」のある…

眠くて仕方ありません。 体が重くて仕方ありません。 寝過ぎなのかもしれません。 運動不足なのかもしれません。 気候が変わったように思います。 ヒリヒリするような暑さを覚悟していると、湿気がべったりと絡みついてくるような空気。 気候だけではなく、…

昨日と今日。調子を崩しています。 アルバイトもやすみました。 昨日は下痢をしてました。 内科を受診しましたが、胃腸の働きが弱っているとのことです。 猛暑のツケがこのタイミングでやってきたとのことです。 全く持って不本意です。 これ以上の体調管理…

初めて部分入れ歯を使うことになりました。 歯周病が酷くなり、前歯を2本も抜くことになったためです。 今のところ食べることに関しては、素晴らしい働きを示しています。 喋ることに関しては、さ行、た行の発音に慣れが必要です。 現状「ろれつが回らない」…

以前から「違法ではないが、不適切な体重」とか、「薄い胸板に、豊満な腹囲」とか言ってきました。 アルバイトのある日の運動量。 1時間の自転車通勤（往復で2時間）+4時間の立ち仕事＝6時間は運動しているのですが、痩せません アルバイト先の制服も一度は…

自分の精神状態について思います。 まるで天板の様だ。 良い事や生活内容が充実している時は、不安感や焦燥感が和らぐ気がします。 逆に言えば、悪いことが続いたりして、生活内容に不満を抱えると、途端に不安感や焦燥感が増大してしまいます。 天秤の皿に…

このところの天気に体がついて行きません。 今朝も6時半には起床できましたが、天気予報を見て出かけるのを断念しました。 私の場合、気分転換でロングライド（長時間自転車に乗って出かける）があるのですが、お天気が悪いとそれもできません。 通勤となれ…

昨日、アルバイト終わりで食事に行きました。 食券を買う方式なのですが、私の直前の客が食事を始めてから「釣り銭を取り忘れた」と言い出しました。 悪い言い方をすれば、私が盗ったと言いたい様子でした。 店員は何やらゴソゴソとしていましたが、一向に解…

この部屋をなんとかしたくて、知人に手伝いを頼んで頑張って頂きました。（作業途中） お願いした二人には感謝しかありません。（作業第一段階終了） 自分が中心になってやると、ここまでの状況に3回の作業で辿り着けなかったと思います。 基本的に全てゴミ…

今週はいろんな事がありました。 ７日には父が他界しました。 離婚した嫁がつかっていた汚部屋の掃除に踏み切りました。 ８日にはアルバイトで6時間勤務できました。 昨日は急に告別式だと言われて、腹を立てました。 今日はこれからアルバイトに行ってきま…

今日は離婚した元配偶者が使用していた部屋の片付けを始めました。 ココが去年の暮れから放置状態でした。ストレスの要因でもありました。 仏壇はあるし、ロフトベッドもエクササイズバイクもあります。 業者に頼もうとしましたが、高くて支払えない金額でし…

今日からアルバイトのシフトを10時始まりにしてもらいました。 これまでが13時開始だったので、同じ道を走っていても日陰の範囲が少なかったのです。 8時に家を出て、20分毎に小休止を入れて走りました。 今日はギリギリセーフだったので、次回からは30分早…

今朝、父が他界しました。 姉から連絡をもらいました。 体調が悪かったのもありますが、そのまま眠ってしまいました。 自分以外の人をどう思う？ 「好き・嫌い」以外に「無関心」というのがあります。 私は父に対して「無関心」なんです。 いろいろな事があ…