対処法
このところ気持ちが晴れません。 変形性膝関節炎のことを調べると憂鬱になります。 小学生の頃から、体育の準備体操の時、屈伸運動をすると膝がポキポキ鳴っていました。 今思えば、同級生から「何でなるの？」とか聞かれていたので異常だったのです。 その…
最近急に寒くなっていませんか？ 朝晩と日中の寒暖差も大きくて、服装で調整しようにも限界があります。 体がついていけずに身体的な不調が出てしまいます。「寒暖差疲労」と言うらしいのですが、女性に多くみられる症状のようです。 今日は精神科の受診日で…
午前中は起き上がるのも大変でした。 明日はアルバイトなのに、また欠勤することになるのか・・・などと考えると、余計に体の自由が効かなくなっていうような感覚でした。 昼過ぎくらいから「とにかく一回外出しよう」と思って靴下を履いて、シャツを着てズ…
今日も怠さが強いです。 目覚ましで、一度は起きましたが10時まで二度寝。 その後は最近のニュースをチェックしました。 お昼になって洗濯をしていないことに気がつきました。 明日はアルバイトなので、制服などを洗濯しました。 怠さは相変わらずです。モヤ…
先ずは、台風の影響で静岡県方面では断水が発生し、多くの方がお困りのようです。 それ以外にも、台風や自然災害で不自由を被っておられる皆様に、お見舞い申し上げます。 昨日は、焦燥感が強くて仕方ありませんでした。 私はある時から、自分の中の交通整理…
みなさんお元気ですか？ 昭和天皇の容態が悪かった時に、中止になったコマーシャルみたいな・・・ 私は食欲のコントロールができていません。 ３食をちゃんと食べるのが健康的なんでしょう。それは私にも分かっているのですが。 1日1食になっている自分がい…
肌寒いくらいの日が続いています。 真夏には猛暑で参っていましたが、それにも慣れ、室温が28℃位までは汗もかかなくなりました。 暑いのと寒いのでは、寒い方がまだ対応できます。着ればいいので。 週末の度に雨の予報☂️ 気分転換と体の調子を整えるためのサ…
今日も無事、アルバイトに行けました。 朝は寒かったですね。 出る前に、天気アプリで気温を見たら「最高気温24°」となっていました。 一応長袖のTシャツで出かけましたが、近所のワークマンでウインドブレーカーを買ったほどです。 自転車で走行して間も、…
昨日は何とか晴れ間を縫って、買い物に出掛けられました。 運動というほどではありませんが、自分の中で決めた事がクリアできた事がストレス要因を減らしたと感じています。 「やらなきゃいけない」と思っている事ができないと、ストレス溜まりますよね。 私…
今朝も6時前に起床しました。 気象のリズムを崩さないために必要かと思っています。 1時間ほどしてから、2度寝をしました。 10時頃に起きて、お気に入りのアニメをチェック。 窓の外を見ると、結構な雨が降っていました。 外出したいところですが、考え中で…
今日もアルバイトに行けました。 朝は雨雲との追いかけっこに勝利‼️ 帰りはガッツリ降られました。 帰宅してすぐ風呂を沸かして、びしょ濡れの衣服を片付けてました。 あそこまでの豪雨だと、道が小川に変わったようになりますね。 入浴中に考えました。 こ…
私は埼玉県所沢市の出身です。 今の住まいとは多摩湖、狭山湖を挟んだお隣です。 昨日は起きてから身体が重くて、気持ちも重かったのです。 午後から御朱印帳を持って、所沢神明神社を参拝したりしました。 自販機で7777が揃って、巫女さんに差し上げたりし…
（先日訪れた、北野天神社で厄除け祈願と御朱印帳デビュー） 昨日はアルバイトの日でした。 4時間のシフトでしたが、自分の要領が悪くて残って仕事させてもらいました。 私が発症した頃は「予定の仕事は残業してもこなす」と言う風潮でしたが、最近はそうで…
気になっていた散髪しました。セルフカットの丸坊主です。 気合の入った記事を書いた途端、体調崩したり、「おやすみ」と言うタイトルの記事を上げた翌日に「いい感じ」になったりとチグハグな私の体調。 昨日は地域支援会センターにも連絡して「急に涼しく…
今日は防災の日です。防災の日 - Wikipedia 災害に備えて、必要なことを考えていました。 私にとって難問なのは「薬」でしょうか。 精神疾患は千差万別の世界なので、一口に「適応障害」と言ってもそのほかにも症状を持っている方がほとんどだと思います。 …
生活リズムが崩壊した様です生活が崩壊した訳ではないので大丈夫。なんとかなります。アルバイト先と話して、シフトを午前中開始にしてもらいました。昨夜は「妙なスイッチ」が入ってしまい、明け方まで眠れませんでした。最近は6時前後の起床が出来ていませ…
体調管理の中で最近気を付けているのが、ネットから離れることです。 ドラマやアニメを見るのはまだいいのですが、時事問題などの動画やニュースを見てしまうと、思わぬところで引き込まれてしまって、精神面で不調に陥る事があるからです。 随分前から新聞…
おはよう御座います。イラついてます。昨年末に離婚した元嫁の荷物が、全く片付きません。一部屋が汚部屋として使えない状況です。今朝も「体に力が入らない」との事で選別に来ることも不可能との事です。異常気象も理由にしていましたが、程度の差こそあれ…
今私が挑戦している社会復帰。コンビニでのお仕事なのですが、ちょっと変わっています。タバコもお酒も置いてありません。深夜の営業もしません。 施設内にあるので、トイレは店内には無くてトイレ掃除作業もありません。にも関わらず、レジが5台とセルフレ…
昨日は久しぶりに自転車で「彩湖」まで行って来ました。 ２〜３年振りに行ったのですが、休日ということもあって賑わっていました。 私には「悪い兆候リスト」と「対処法リスト」があります。 単独で長時間自転車に乗ってくると、帰宅後はマッサージも含めて…
こんな記事を見つけました。5月か・・・5月病なんて言葉もありましたね。 blog.hatenablog.com 精神とか心って、存在を否定する人はいないと思うけれど、他の臓器の様に「現物」がない。 当然、他の人から見ても「多少の不調」は分からないし、自分自身でも…
先日役所の後方の方と電話でお話をした。 伝え方に関しても、意見を述べた。 「サウンディング」を会話れても「なんのこっちゃ？」ってなる。「行政のマウンティング行為」といった感想を持っている人もいる。 一方、過酷な訓練・強靭な精神力を鍛える過程を…
私はPTSDがあります。平時は「電車のホーム」を見ると呼吸が乱れ、頭が痺れ始めます。 原因は「飛び込み自殺」を目撃してしまったことです。 恐ろしい事を目撃すれば、殆どの人が心に傷を負ってしまうでしょう。人によって出るタイミングが変わる様ですが、…
日本と韓国の間に「海底トンネル」を作ろうという構想があった。 日本側から掘り始めていたが、放置状態であることを、なんでか私は知っていた。 宗教関連の一団体がやっていたとは知らなかった。10兆円・・額が大き過ぎて想像出来ん 統一教会（懐かしいな）…
あんまり良い気持ちがしないが、例の事件の続報です。 news.yahoo.co.jp なんとも気の毒な話だよね。 フロッピーだろうが、SSDだろうが関係ない気がする。 不思議な点がいくつかある。 ①コンビニが一軒もない街なんだそうだが、何か関係ある？ ②この人も含め…
うわっ！すごいタイトルになってる 今更感もありますが、日米安保です。東大安田講堂事件・三島由紀夫。昭和からの話だね。 こんな情勢だから、こう言った記事にも目が向くってもんだ。 news.yahoo.co.jp 以前も書いたけれど、自転車でちょうど良い距離に「…
ウクライナにロシアが攻め入ってから、来週で２ヶ月になる。日を追うごとに、戦火は苛烈になっている。 何故にウクライナだけこんなに世界から注目されているのだろう？メディアの力は凄まじいと思い知った。 日本では平和維持活動（PKO）として、数年前に就…
今更ながら思うのですが、日本語って特殊ですよね。 ひらがな、カタカナ、漢字にアラビア数字。おまけに日本人さえ理解するまで時間のかかるカタカナ英語。 ウクライナ語を翻訳サイトなどを使って、あいさつ程度はできないかと思ったけれど、ウクライナ語も…
tokyo-bousaimoshi.jp これやってみました。 都内の基礎自治体別に平均点数と順位がでます。 「地震・水害・感染症」についてのテストでした。 自分の地域の平均点を下げてしまった(;^_^A
私はキムチが好きだ。小さい頃は「朝鮮漬け」と呼んでいた気がする。 YouTubeでちょっと怖い動画があった。。。 www.youtube.com 以前から韓国の食品衛生状態の悪さは聞いていたので、国内メーカーのホームページをチェックして、国内工場で生産されたものを…
