体調管理
巷ではWBC侍ジャパンの偉業で盛り上がっている事でしょう。 【動画】侍ジャパン14年ぶり3度目の世界一!WBC史上初 二刀流で活躍の大谷翔平が大会MVP獲得!【2023 WORLD BASEBALL CLASSIC™ 決勝ハイライト】3/22 アメリカ 2 - 3 日本 - スポーツナビ「カーネ…
先月から整形外科に通うことになりました。 本来なら、頻繁にリハビリを受けるはずでしたが、うつ状態で今日になってしまいました。 4時に目が覚めて、ゆっくり入浴。 伸び放題の髭も剃ることが出来ました。 9時から訪問看護の予定があったので、久々に珈琲…
このところ気持ちが晴れません。 変形性膝関節炎のことを調べると憂鬱になります。 小学生の頃から、体育の準備体操の時、屈伸運動をすると膝がポキポキ鳴っていました。 今思えば、同級生から「何でなるの?」とか聞かれていたので異常だったのです。 その…
昨年からアルバイトに取り組み、公的支援の廃止要件を満たす所まで来ました。 ところが、膝を壊してしまいました。 前回のシフトは、職場にたどり着いたのですが、膝が腫れてうまく足が曲がらない状態になってしまいました。 通勤は出来ても仕事にならないた…
変形性膝関節炎。 昨日の整形外科受診で判明しました。 レントゲン技師さんの腕も良かったのでしょう、私にもはっきりわかる変形っぷりでした。 片道1時間半の自転車通勤は、医師曰く「尋常じゃない距離のオーバーワーク」なのだそうです。 自転車に乗って長…
今月に入ると同時に、うつ状態になってアルバイトにも行けませんでした。 昨日の昼過ぎまで、寝逃げしていました。 身体が痛くなって寝ていられなくなるまで寝てました。 椅子に腰掛けて、タバコを吸って、自分で立て直す切っ掛けを探しました。 風呂、洗濯…
2022年12月29日 ストレスによる大腸炎の疑いがあるため、アルバイトを辞めたいと申し出ました。 ストレスの原因は人間関係です。 店長はきちんと話を聞いてくれて、「体が大事だから無理はしてほしくない。ただ、問題になっているスタッフさんとの距離感を考…
おはよう御座います。 今朝も普通に起きられました。 少し疲れてはいるけれど、寝込む程ではありません。 なんなら、アルバイトにも行けそうな体調。 昨夜はゆっくり入浴した後に350mlの発泡酒(?)を飲んで、酔った勢いでラーメン作って、コンビニ行ってむ…
おはよう御座います。 昨夜は、甘いものを寝る前に摂取して寝ました。 今朝は、目覚ましで起きられました。 アルバイトに行く支度も終わり、今日は行けそうです。 一人暮らしになってから、生活リズムを保つのことに一長一短ありました。 今の目的は「安定し…
今月は5日の日からアルバイトに行けなくなっています。 体調が悪くて、起き上がるのもやっとの状態でした。 今朝は目覚ましも無しで起きられました。体の重たさも感じません。 洗濯をして、伸びていた髭を剃って、風呂掃除もできました。 気になるのが、昨…
あ゛〜〜〜〜〜 今日もアルバイトを欠勤してしまいました。 今月に入ってもう2回目です。 朝5時頃には起きていたのに、まるで「布団の妖怪」に連れ戻されるように寝込んでしまいました。 7時前くらいから店に欠勤の連絡をしようとしましたが、恐らく店の電話…
先日から右下の奥歯が痛み始めています。 歯周病で歯科には通っているのですが、噛むことができなくなって困っています。 体調管理に気をつけていました。歯磨きもしていたのに何故なのでしょう。 昨日はアルバイトでしたが、痛み止めのロキソニンが効いてく…
今年に入ってから、アルバイトを始めて現金収入が増えました。 それに伴って、生活保護が来年の頭頃には廃止になる予定です。 本来喜んで良い事なのだと思います。 ですが不安もあります。 今のアルバイト先は60歳で定年退職なのです。 来月で私は57歳になり…
最近急に寒くなっていませんか? 朝晩と日中の寒暖差も大きくて、服装で調整しようにも限界があります。 体がついていけずに身体的な不調が出てしまいます。「寒暖差疲労」と言うらしいのですが、女性に多くみられる症状のようです。 今日は精神科の受診日で…
全くもって、冷たい雨が降るものです。 アルバイトに行く事は出来ました。 今日は仕事の途中で、時間を持て余す場面がありました。 持て余すというより、何をすれば分からなくなったと言う方が合ってしまったと言う方が正しいですね。。。 今の仕事先が無か…
とても、とてっも感情が・・・ なんというか、動かない。 どうしてなのか? 昨日は、落ちそうになったのです。 久しぶりに、缶ビール(?)を買って飲んでみました。 素面では面倒なことを、酔った勢いでこなしている状況です。 本来は、こんな事はいけない…
今日は、まるで凪の日でした。 精神状態がフラットで、あまり考えることがなく、アルバイトも頑張りすぎることなく帰ってきました。 いつもは感じる「達成感」もそれほどありません。 気候のせいもあるのでしょう。通勤に関しても「疲労感」がありません。 …
この二日間。鬱の波で困っていました。 ブログもSNSもメールチェックも、全て休止してました。 アルバイトもまた休んでしまった。。。 今回は体が痛くて寝ていられなくなるまで「寝逃げ」しました。 昨日の夕方あたりから少しずつ調子が上向いて、今朝は比較…
最近生活環境が変わってきます。 一般社会(?)との関わりを感じ始めながら、その先は。。。 関東圏で暮らす事の難しさを感じてました。 都道府県の違い。 最低賃金が多分1番高い東京都にいるからこそ、感じることもあります。 経済面で自立できるのはいい…
今日は帰宅途中に降られました。 一応は撥水性のあるウインドブレーカーを着ていたので、びしょ濡れにはなりませんでした。 でも、冷たい雨です。 その中を30分位走っていました。 結果、帰宅後すぐにトイレに駆け込む事になりました 腹痛はないのですが、…
石橋を叩いて渡る これは慎重・用心深い性格の例えとして用いられます。 姉曰く「お前の場合、石橋を叩いておいて、渡らないか、叩き壊す」性格なんだそうです。 確かに、ここまでの人生で酷い目に遭ってきたので、用心深いと言うよりは、疑い深い性格になっ…
急に寒くなりました。 昨日の雨は辛かったです。 最近注意していることに「体の痛み」があります。 膝やら腰やら、年齢相応の痛みなのかもしれません^^; 可能ならば、和らげたいので鎮痛消炎効果のある湿布を貼ったりしていました。 先週あたりから思い始め…
今日はアルバイトの日でした。 外は雨。 気温も15℃以下。 雨粒よけのサングラスは曇るし、雨は冷たいし。。。 遊歩道は通学路にもなっているので、傘をさした人の間を通るたびに緊張感がUP! お年寄りの散歩道にもなっているので、傘をさしているとベルの音…
先ずは不思議な事。前回の記事がダブってしまいました。なんでかなぁ〜??? まいっか。 明日はアルバイトなんですが、今日は倦怠感がありません。 体の痛みもストレッチする事で回避できるようです。 あとは明日の朝も、ちゃんと起きられるように祈るばか…
今日はアルバイトに行けました。 朝は4時に目覚ましをかけて起床。 スマホで天気予報をチェック。 ゆっくり時間をかけて入浴。 最近朝は涼しいというか、少し肌寒く感じながら自転車で1時間の通勤。 400~500カロリー消費するので、コンビニで羊羹を買ってモ…
午前中は起き上がるのも大変でした。 明日はアルバイトなのに、また欠勤することになるのか・・・などと考えると、余計に体の自由が効かなくなっていうような感覚でした。 昼過ぎくらいから「とにかく一回外出しよう」と思って靴下を履いて、シャツを着てズ…
室温が28℃なのに、タンクトップと短パンでいると薄寒い感覚があります。 体が気候についていかない感覚は、厄介です。 今日は倦怠感が強くて何もできませんでした。 頓服薬をのんで、休むことにします。 明日は可能な限り屋外で過ごして、体を慣れさせたいた…
今日はシフトだったのに、行けませんでした。 やってしまった。。。 今月は7回しか行けませんでした。 逆に考えると3回しか休まなかった。とも言えますが、生活のための仕事でこれではいただけませんね。 体調管理(精神面を含めて)のどこが不味かったのか…
今日も怠さが強いです。 目覚ましで、一度は起きましたが10時まで二度寝。 その後は最近のニュースをチェックしました。 お昼になって洗濯をしていないことに気がつきました。 明日はアルバイトなので、制服などを洗濯しました。 怠さは相変わらずです。モヤ…
今日はアルバイトの日でした。 5時に起きて朝風呂に入ったりして、身だしなみを整えました。 その後自転車で1時間の移動。いつも通り1時間前に到着しました。 ここから気分が微妙な感じになっていきました。 あ〜帰りたい。。。 時間調整の間にそんな感情が…