こんばんは。。。 今朝も5時には起床できました。 9月12日(月)はシフトが入っているので、調整をしようと思いました。 8時くらいから、17時くらいまで地元の名所「多摩湖」を2周して心拍を上げたりしました。 近所には「荒幡富士」というところがあります。…
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