体調管理
生活リズムが崩壊した様です生活が崩壊した訳ではないので大丈夫。なんとかなります。アルバイト先と話して、シフトを午前中開始にしてもらいました。昨夜は「妙なスイッチ」が入ってしまい、明け方まで眠れませんでした。最近は6時前後の起床が出来ていませ…
起きられましたが、不調です。昨夜は時間をかけて入浴したりして、少し調子を取り戻したのですが、今はまた重苦しい感覚があります。考えることの多かった事務仕事で、体の疲れと精神的な疲れのバランスを壊した私。現場仕事で精神と身体の疲労バランスをと…
暑さ耐性が低下しているようです。 現在の室温は「28.2℃」ですが、汗が出てきません。 自律神経が壊れている等の理由は考えられますが、身体的に異常なことに変わりはありません。 更に、疲労感が強く、食欲が低下。これでは夏バテ一直線です。 この気候でも…
昨日も暑さに負けました。頭の中が真っ白になって、吐き気と怠さ。10年近く真夏の通勤、仕事をしてこなかったから、暑さに身体と心がついていけないのでしょう。今の職場はコンビニと言っても、品出し担当が必要な店です。まるでスーパーマーケット。迷惑を…
一昨日の夜から前歯が痛いです。 土日で、歯医者さん休みだし🦷 全くもって体調管理って難しいです。 食事する度に痛みが走るので、本当に困ってます。 虫歯ではなさそうですが、加齢による歯槽膿漏なのかも知れません。 やぁね。歳はとりたくない。。
今日はアルバイトの日でした。 なんとか家を出たものの、途中で日差しに負けました。 私の勤務先は、品出し作業がスーパーマーケット並みのコンビニです。 私が休めば、他のスタッフにその皺寄せが行ってしまうのです。 首を冷やしたりしましたが、復調せず…
昨日はひどい目に会いました。今朝は大事ないようです。日射病って最近聞かなくなりました。熱射病、熱中症にまぎれてしまったのでしょうか？昨日は症状からすると、熱射病に近いものでした。大昔には光化学スモッグなんてものがありました。（今もあるのか…
今日はアルバイトの日でした。 なんとか家を出たものの、途中で日差しに負けました。 私の勤務先は、品出し作業がスーパーマーケット並みのコンビニです。 私が休めば、他のスタッフにその皺寄せが行ってしまうのです。 首を冷やしたりしましたが、復調せず…
体調管理の中で最近気を付けているのが、ネットから離れることです。 ドラマやアニメを見るのはまだいいのですが、時事問題などの動画やニュースを見てしまうと、思わぬところで引き込まれてしまって、精神面で不調に陥る事があるからです。 随分前から新聞…
1日出勤で２日休み。このペースが私には都合がいいようです。 今日もこれから出勤ですが、気負ったりすることもなく、憂鬱になる事も少なくなりました。 自転車での通勤で１時間は猛暑の中ではキツイです。 それでも屋外で働いている方は沢山おられます。 元…
私は腰痛持ちです。 二日おきにアルバイトに行っていますが、通勤が自転車なので膝関節痛も出ます。 今日の仕事中に、他のスタッフさんから聞いた話では「ここの品出しはスーパー並み」とのことでした。 40年くらい前にもコンビニでアルバイトをした事があり…
朝起きても疲れが取れていない この病気になってから「爽快な目覚め」はありません。 寝つきは子供の頃から良くありませんでした。布団に入ってから２時間くらい掛かるのは「普通」でした。 爽快な目覚め自体を経験した事がない気がします。起きると「モワ〜…
いやあ〜 参りました。疲れが溜まっていたのかもしれません。起きたら午後4時っておかしいでしょ(笑)今日この後どうしましょう？こんな日もあるという事で、納めましょう。
いやあ〜 参りました。疲れが溜まっていたのかもしれません。起きたら午後4時っておかしいでしょ(笑)今日この後どうしましょう？こんな日もあるという事で、納めましょう。
見てください。ドトールに来ています。私が‼️ホットカフェ・ラテのLサイズを注文するまで、メニューを見て「何で種類が多いんだ」と戸惑ってしまいました。喫茶店てほとんど行かないので、こんなことになります。フワフワの泡の上に砂糖を乗せてしまい、また…
今更ながら思います。努力＝結果では有りません。皆さんこれまで人に言えない努力をしてきているでしょう？結果が全てだ。と言い切ってしまえるのか？何なんでしょう、努力。無駄な努力とか、努力は嘘をつかないとか。でも、結果も大切。結果第一主義って組…
一昨日から良くないことばかりが目立っています。影響を受けて、自分の体調も悪化しました。頭が痺れたり、気力がなくなったりしてます。今は上向きつつあるかも知れません。目にした嫌な事を水に流せるようになれば、影響も受け難くなると思います。「鈍感…
元嫁からの長文メッセージを読んでしまった。頭が痺れ始めた。失敗した。アルバイト行かなきゃいけないのに。
元嫁からの長文メッセージを読んでしまった。頭が痺れ始めた。失敗した。アルバイト行かなきゃいけないのに。
おはよう御座います。イラついてます。昨年末に離婚した元嫁の荷物が、全く片付きません。一部屋が汚部屋として使えない状況です。今朝も「体に力が入らない」との事で選別に来ることも不可能との事です。異常気象も理由にしていましたが、程度の差こそあれ…
タロットカードの「愚者」その意味するところは、下記のURLからどうぞ。 愚者 - Wikipedia ◆昨日は初めて３時間のシフトでした。コンビニの清掃と品出しって結構筋肉痛が出たりします。もっとも、これまで何年も体を使う仕事をしてこなかったのですから、道…
またまやこんな時間。本日もアルバイトに行けました。行きも帰りも雨雲レーダーと睨めっこでした。自転車に乗る様になってから、よく河川沿いの自転車歩行者道を使っています。時速15km〜20km位のマイペースです。電動アシストの方が早いかも知れません日本…
またまやこんな時間。本日もアルバイトに行けました。行きも帰りも雨雲レーダーと睨めっこでした。自転車に乗る様になってから、よく河川沿いの自転車歩行者道を使っています。時速15km〜20km位のマイペースです。電動アシストの方が早いかも知れません日本…
私の場合、ネット依存症なんだと思います。 入院したりすると、情報から遮断されることがあります。テレビ、ラジオ、新聞などは見たい人が見ています。 先日の安倍元首相射殺事件でPTSDの症状が起きてから、冷静になったところで考えました。 インターネット…
こんな時間になってしまいました。 今日も、アルバイトに行ってきました。36℃の日に比べると、今日の通勤は少しだけ楽でした。 これだけ暑いと、食欲が落ちてしまいます。 今月に入ってからは、熱中症と脱水症状で休んでばかりでした。 対策を自分なりに考え…
発汗のことや、病気と薬のこと、暑気あたりの防止を考えていたら、気が重くなり始めました。 今朝は早起きできて、気分も良かったので「空っぽ」にして、この状態をキープします。 食事に関しては、温かいものを食べないと、体が冷えすぎて手足に浮腫が出て…
ここ最近、自分の中に新しい症状があるように思います。 ２週間で２回の暑気あたりを経験すると、外出自体が怖くなっています。 持っている黒いシャツ（下着的）には、白い粉が吹いてしまいます。 抗精神病薬には発汗を抑えてしまう薬もあるようですが、それ…
news.yahoo.co.jp 私には糖尿病と精神疾患があって、処方薬に「発汗を抑制する成分」が入っているそうで、熱中症に罹りやすいそうです。 自律神経も猛暑の自転車通勤でおかしくなっている気がします。 肥満度（BMI）や水分率を計測できる体組成計があるので…
七月に入って暑さも一段と・・・七月になる前からですね。 2019年に続いて、2度目の熱中症になってしまいました。今回は意識もはっきりしていて、分かりにくかったです。 内科主治医からは「スタミナのつくものをしっかり食べて」と言われました。夏になった…
ネット検索で「熱中症」「マニュアル」で最初に出て来たのが上記の環境省のものでした。 www.wbgt.env.go.jp 他にも熱中症の対応・対処をネット上に上げている省庁が複数あります。 「熱中症に罹りやすい人」に精神疾患のある人が含まれていました。理由につ…
