生活リズムが崩壊した様です💦
生活が崩壊した訳ではないので大丈夫。なんとかなります。
アルバイト先と話して、シフトを午前中開始にしてもらいました。
昨夜は「妙なスイッチ」が入ってしまい、明け方まで眠れませんでした。
最近は6時前後の起床が出来ていませんでした。
8/6と8/7を使って立直しスタートします。
先ずは日中体を動かして汗をかく💦 暑さ耐性獲得訓練。（これが、なかなか行難し）
食事時間を軸にした「時間の感覚」のイメージ創りです。（この際、カロリーメイトも有り）
さてさて、今回はどうなることでしょうか。
振り返ると、何度も「生活リズム崩壊」は有りましたので、気負わずに対処できたら💮くらいの感じで行きたいです。
