おはようございます！
早起きできた男です。
体調管理
- 起床：09：45（Alm無し）
- 体調：6/10
- 気分：5/10
- 眠気：5/10
- 血圧：121/78 心拍：93
- 体温：36.9℃
前日の事など
- 食事：7/10・・朝昼（-）昼食：シュウマイ定食 夜：惣菜パン+おにぎり
- 入眠：5/10・・午前2時頃途中覚醒 妻の様子が気になって、少し話した
- 日中：5/10・・そこそこ充実していたが、帰宅後の妻の様子でだだ下がり
- 運動：バイク60キロ、トラブル続出・両足がつった😣
- 家庭：6/10・・妻の心身状態が心配
準備する（持論）
- 昨日久々に東大和市から大和市方面にバイク（自転車）で出かけた。
- ストレッチなどを怠ったので、座間のあたりで両足がつった。
- ログを取ろうとしていたサイクルコンピューターもバッテリー切れで、途中からどこを走ったか記録していない！
- 結論：情報を集めたり、体調をコントロールするための準備無くして、楽しみは訪れない。
LINEのオープンチャット参加者募集
趣旨は「精神障害」を中心とした患者・家族・支援者・医療関係者などの人々が「組織の壁を取外して話し合う場所」です。
☆いつものラインとは、別の名前で参加できますよ(^^)
