健康について考えました。
きっかけは「おなか」です。
20代の頃は痩せ過ぎていて、背広のスラックスの型紙選びに苦労しました。
現在は、みるも無残なメタボリック体形。
昨日も自転車で５時間くらい有酸素運動してきましが、一朝一夕に減るものではありません。
ただ、汗をかいてシャワーを浴びてスッキリすると、精神的にもメリットがあるように感じます。
独身に戻ったので、健康寿命を伸ばす努力をしなければなりません。
ランニングや、ウォーキングも良いと思いますが、私の場合は、膝と右の大腿骨に痛みが出てしまうために、自転車にしています。
幸いにも、関東平野に住んでいるので、冬場でも雪などの影響はありません。
川沿いを走っていると気持ちが良いです。
これは以前から思っていた事なのですが、いわゆる、スポーツバイクに乗っているので、その間は集中していないと、思わぬ事故に巻き込まれます。
坂道では息も上がり、苦しいのですが、大抵の場合その先には良い眺めが待っています。
苦労して登ったから綺麗に見えるのかもしれませんが。
何度も挫折していますが、毎日小一時間乗って、脂肪を燃焼させなくては💦
