こんにちは！
久しぶりにサイクリングに行ってきた男です。
体調管理
- 起床：06：25（Alm06：30）
- 身体：6/10 心：6/10 眠気：5/10
- 起床時体温：36.1℃
- 起床時血圧：149/96 65 服薬後血圧：126/89 76（07：11）
令和2年2月14日(金)のこと
- 食事：2/10 朝食昼食と食欲が無。夕食スープパスタ大盛。
- 入眠：7/10 23時頃入眠 良好（寝る前にTKGを食べた）
- 訪看：7/10 落ち込んでいる感情の話を中心に40分
- 通院：6/10 気力上昇のきっかけに運動が良いこと。（科学的根拠あり）
季節的に落ち込みやすい時期であること。（統計的根拠あり）
この時期は春に向けて模索期間で十分であるとのこと。 - 運動：7/10 サイクリング15ｋｍしてこられた。坂は嫌いだ。。。(^_^;
アニメ「おおきく振りかぶって」
TBSアニメーション 「おおきく振りかぶって」公式ホームページ
スポーツアニメのど定番「高校野球」。
主人公はコミュニケーション障害とかメンタル面がかなり微妙なピッチャー。
勉強になったのは「精神面の情報」が、するっと入ってくるところ。
『食事！』
「そ！食事の前、オレはこれをおいしく食べられるーって期待する！食事中、うまいっと思っている間は食事に集中してる！食べ終わって、あーうまかった！と満足感を味わう！」それだけでチロトロピン、コルチコトロピン、ドーパミン、すべてが活躍する。
α波のコントロールの話とか・・・
人の思いが食い違うと不幸な出来事に繋がったり、逆にラッキーな方向に転がったり、人間の心理って面白いと感じられました。
LINEのオープンチャット参加者募集
趣旨は「精神障害」を中心とした患者・家族・支援者・医療関係者などの人々が「組織の壁を取外して話し合う場所」です。
☆いつものラインとは、別の名前で参加できますよ(^^)
