昨日は特に運動をしていた訳でもありません。
糖尿があるので、甘いものの摂取は控えるようにはしています。
メタボなので、烏龍茶を好んで飲んでいます。
食事も一日１食と栄養補給ゼリーにしていました。
午後に近所のコンビニまで、徒歩で買い物に行きました。
その後、洗面台周りの掃除を済ませたあたりから、体が重くなりました。
しばらく横になっていたのですが、起き上がってビックリ。
頭が痺れていて、視界も悪くなってフラフラしてきました。
暗くなっていく視界の中で「糖分を摂取しろ」という考えだけになりました。
過去の経験から、ハンガーノック状態になっているように感じたからです。
スポーツドリンクを１Lと黒糖ロールパン４個、チョコレートアイスを食べて、窮地を脱出しました。
一時は、手足の方まで痺れていたので、必死でした。
無理なダイエットが体に悪いことが、よく理解できました。
食生活の改善をしないといけません。
アラ還の私に「医食同源」という言葉が、深く刺さりました。
季節柄、思わぬ状態に体が陥っていることがあるようです。気をつけたいと感じました。
